10 beneficios curativos de la aromaterapia
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Imagínate esto:
Llegas a casa después de un largo día de trabajo, y cuando entras por la puerta te saluda el sereno aroma del geranio rosa.
Ahhh, que relajante !!.
El estrés del día se desvanece: es como si el volumen en tu cabeza hubiera bajado por completo. Inmediatamente sientes una sensación de calma y paz interior.
Además de promover la relajación, hay muchos beneficios curativos de la aromaterapia.
Como medicina alternativa completamente natural, la aromaterapia utiliza aceites esenciales tomados de las flores, cáscaras de plantas, hojas, tallos, cortezas, semillas y raíces.
Cuando se inhalan aceites esenciales, se ha demostrado que son beneficiosos para las personas con diversos problemas de salud.
Se remontan a los antiguos egipcios y griegos, los aceites esenciales se han utilizado con fines religiosos y medicinales.
Durante la Primera Guerra Mundial, los soldados franceses que regresaron a casa recibieron aromaterapia no solo para tratar sus heridas, sino también para reducir la ansiedad y el Estrés de la batalla.
Hoy en día, los aceites esenciales se pueden encontrar en todas partes, desde velas y perfumes hasta tratamientos de spa y clases de meditación.
Los aceites esenciales se pueden usar por inhalación, ingestión o absorción a través de la piel.
¿Sabía que los aceites esenciales ahora se están utilizando en los hospitales?
Reconocidos por su capacidad para tratar la ansiedad, la depresión y las infecciones, cada vez más profesionales médicos se están subiendo a bordo.
De hecho, muchos aromaterapeutas también son masajistas, psicólogos y quiroprácticos.
Según un estudio , los pacientes preoperatorios que probaron la aromaterapia con aceite de lavanda informaron que estaban menos ansiosos por su cirugía en comparación con el grupo de control.
"Existe evidencia de alta calidad de que los aceites esenciales son efectivos en el tratamiento de infecciones virales, bacterianas, fúngicas y parasitarias, y en el alivio de las dificultades y el dolor del sueño", dice el Dr. Wolfgang Stefiltsch , vicepresidente de la Asociación Austriaca de Aromaterapia y Cuidado del aroma. “Los aceites también pueden mejorar el estado de ánimo, como la ansiedad, la depresión y reducir el estrés".
Cómo funciona la aromaterapia
Los aceites esenciales en aromaterapia activan los receptores del olfato en la nariz, que envían mensajes directamente al sistema límbico de su cerebro.
El sistema límbico afecta tus emociones, memoria, aprendizaje, apetito y deseo sexual.
La inhalación de aceites esenciales estimula diferentes respuestas corporales, como patrones de respiración, presión arterial y frecuencia cardíaca.
Puedes tratar una amplia variedad de problemas mentales y físicos con aromaterapia.
Ya sea para aliviar el dolor, mejorar el enfoque, promover un sueño reparador o ayudar a la digestión, existen aceites esenciales que pueden ayudar con el proceso de curación.
La aromaterapia se puede usar de las siguientes maneras:
También es importante tener en cuenta que los aceites esenciales son potentes y deben diluirse antes de su uso.
Por eso se combinan con aceites transportadores. Los aceites portadores más comunes incluyen aceite de aguacate, aceite de almendras, aceite de coco y aceite de oliva.
Sabemos lo que estás pensando: "¿Pero diluirlo no disminuye la efectividad?"
No. De hecho, en este caso, menos es más.
La dilución aumenta el área de superficie donde se puede absorber el aceite esencial y, como beneficio adicional, la dilución reduce el riesgo de experimentar problemas de sensibilidad en la piel.
La belleza de los aceites esenciales es que generalmente realizan más de una función, por lo que al conocer los beneficios de cada uno ,puedes encontrar (o crear) una mezcla personalizada para satisfacer tus necesidades de salud mental y física.
Para ayudarte a navegar por el mundo de la aromaterapia, hemos creado una guía de los diez beneficios curativos junto con los mejores aceites esenciales para cada uno.
Los 10 principales beneficios curativos de la aromaterapia
1. REDUCE EL ESTRÉS
El estrés es parte de la vida y afecta a todos de diferentes maneras. Si bien es casi imposible de evitar, hay formas de administrarlo.
El aceite esencial de lavanda está científicamente probado para reducir el estrés .
La lavanda calma el sistema nervioso , baja la presión sanguínea, la frecuencia cardíaca y reconecta las ondas cerebrales para ayudarlo a relajarse.
Los mejores aceites esenciales para el estrés : lavanda, limoncillo, geranio, jazmín y manzanilla
2. ALIVIA LA ANSIEDAD
Según la Asociación de Ansiedad y Depresión de Estados Unidos , el 18.1% de los adultos de EE. UU. tuvo un trastorno de ansiedad en el último año.
¡Son 40 millones de personas que sufren esta enfermedad mental todos los días! Como resultado, muchas personas buscan una solución natural, razón por la cual los aceites esenciales se han vuelto cada vez más populares.
En un estudio del Colegio Americano de Ciencias de la Salud, los pacientes recibieron masajes de manos una vez al día durante una semana con una mezcla de aceites esenciales, que consistía en lavanda, bergamota e incienso.
Los pacientes informaron menos dolor y depresión, y los resultados confirmaron que el masaje con esta mezcla de aceites esenciales tiene un mayor poder curativo cuando se trata del manejo del dolor y la depresión en comparación con el masaje solo.
Los mejores aceites esenciales para la ansiedad: rosa, lavanda, bergamota, manzanilla
3. AUMENTA LA ENERGÍA
¿Sueles experimentar la temida depresión de las 3 de la tarde?
El café se ha desgastado y estás perdiendo vapor.
En lugar de alcanzar su cuarta taza, ¿por qué no probar una alternativa natural a la cafeína?
La buena noticia es que hay aceites esenciales que pueden vigorizar los sentidos y darte ese estímulo en tu que hacer diario.
Todos los aceites cítricos, especialmente el limón, están llenos de terpenos antioxidantes como el limonchelo, que tienen efectos energizantes naturales.
Según un estudio publicado en la Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva , la menta aumenta el rendimiento del ejercicio , aumenta la concentración de oxígeno cerebral, el rendimiento y disminuye el agotamiento.
¿Estás listo para decir adiós a la fatiga y mantenerte con energía durante todo el día? La próxima vez que la vida te de limones, ¡huele!
Los mejores aceites esenciales para aumentar la energía: menta, limón
4. MEJORA EL ENFOQUE
¿Estás luchando por prestar atención a la tarea en cuestión? Cuando se trata de mejorar la concentración, la memoria y el rendimiento cognitivo, los aceites esenciales pueden hacer maravillas.
Mejorar la función cerebral es una de las principales razones por las que las personas recurren a los aceites esenciales.
Con aromas antioxidantes que combaten los radicales libres, la aromaterapia es útil para personas con Alzheimer, demencia y otras enfermedades mentales .
Los mejores aceites esenciales para mejorar el enfoque: romero, albahaca y salvia
5. REDUCE EL DOLOR FÍSICO
En una revisión publicada en Pain Research and Treatment , la aromaterapia tiene un mayor impacto positivo en comparación con los placebos o los tratamientos de control , cuando se trata de disminuir el dolor, específicamente el dolor ginecológico, postoperatorio y obstétrico.
Los mejores aceites esenciales para reducir el dolor físico : eucalipto, cúrcuma, manzanilla, tomillo y jengibre
6. MEJORA EL SUEÑO
En términos de ayudas efectivas para dormir, los aceites esenciales son populares por sus propiedades sedantes naturales. El aceite de lavanda está científicamente probado para promover un sueño reparador.
Según un estudio publicado en Enfermería en Cuidados Críticos , el aceite de lavanda mejoró la calidad del sueño entre los pacientes de la unidad de cuidados intensivos coronarios. Los participantes que inhalaron aceite de lavanda durante 15 días mostraron mejoras significativas en la calidad de su sueño en comparación con el grupo de control que no recibió terapia.
Los mejores aceites esenciales para mejorar el sueño: manzanilla, ylang ylang y bergamota
7. AYUDA A LA DIGESTIÓN
¿Dolor de barriga? ¿Sufres de diarrea o indigestión? Los aceites esenciales pueden ayudarte a mantener la salud digestiva al estimular las enzimas digestivas, que ayudan a descomponer los nutrientes.
Para reducir el dolor abdominal y aliviar los gases, el aceite de jengibre tiene propiedades curativas comprobadas . La menta es útil cuando se trata de tratar el SII .
Los mejores aceites esenciales para ayudar a la digestión: jengibre, menta, hinojo, bayas de enebro
8. FORTALECE TU SISTEMA INMUNOLÓGICO
Con la medicina moderna, la resistencia a los antibióticos se está convirtiendo en un problema importante. Aquí es donde entran los aceites esenciales.
Debido a sus propiedades antiinflamatorias, los aceites esenciales son útiles para combatir infecciones. Por ejemplo, el orégano es conocido por sus propiedades antivirales y antibacterianas que protegen al cuerpo contra las infecciones bacterianas .
Los mejores aceites esenciales para fortalecer su sistema inmunológico : orégano, jengibre, mirra, eucalipto, incienso
9. BALANCEA TUS NIVELES HORMONALES
¿Estás luchando con PCOS o infertilidad? Los aceites esenciales como la rosa y el geranio están científicamente probados para ayudar a las mujeres que experimentan problemas con sus niveles de estrógeno.
Según un estudio publicado en Neuro Endocrinology Letters , los aceites esenciales pueden afectar el estrógeno y ayudar a las mujeres que experimentan los síntomas que acompañan a la menopausia y los niveles más bajos de estrógeno.
Los mejores aceites esenciales para equilibrar sus niveles hormonales: salvia, geranio y tomillo
10. MEJORA LA SALUD DEL CABELLO NATURALMENTE
¿Quieres un cabello más grueso y fuerte? ¿Sufres de caspa o cuero cabelludo seco? Para evitar el uso de productos químicos agresivos, ahora se utilizan aceites esenciales en productos para el cabello como una alternativa segura para promover la salud del cabello.
Después de usar aceite de romero durante seis meses, la cantidad de cabello aumentó significativamente entre los participantes en este estudio con alopecia androgenética o calvicie de patrón masculino o femenino.
Los mejores aceites esenciales para el crecimiento del cabello: árbol de té, romero, mirra y helicriso
Lo que es más importante, presta atención y lee atentamente la seguridad de los productos antes de usarlos, especialmente si tienes una afección médica.
¿Estás listo para experimentar el poder curativo de los aceites esenciales? Si estás buscando un enfoque natural y holístico para la atención médica, no busques más que la aromaterapia, ¡y asegúrese de hacer tu investigación con anticipación para encontrar la adecuada para ti!
